Uuden tutkimuksen mukaan luku 30 voi olla maaginen ainakin suoliston terveyden kannalta – lue, miksi kasvikunnan tuotteita kannattaa syödä mahdollisimman monipuolisesti.
Onko hankala keksiä viikosta toiseen terveellisiä, hyviä ja helposti valmistettavia ruokia? Ratkaisu on täällä!
Tämän viikon teema on kuuma, eikä mausteissa säätellä. Tarjoa thaikeittoa, mausteista broileri-poke bowlia, BBQ-tortilloita, yhden pannun pastaa ja pitataskuja.
– Tällä viikolla laitetaan tosi helppoja ja herkullisia ruokia uunissa: mm. yhdessä astiassa valmistuvaa uunilohta kaalin ja mascarponen seurassa ja pestolla maustettua kasvis-broilerivuokaa ja jälkkärinä on taateli-bostonkakku.
Etsitkö dieettiä, joka oikeasti toimii juuri sinulle? Tee testimme, niin saat suosituksen sinulle sopivimmasta strategiasta, kaipasitpa sitten dieetiltäsi tiukkoja sääntöjä tai joustavuutta.
Enemmän vireyttä, parempi uni ja yli 6 kg painonpudotus. Vuodesta 2019 lähtien Hanne on elänyt KUNTO PLUSsan "Syö hyvin – aina" -periaatteiden mukaan.
49-vuotiasta Louisea vaivasivat klassiset vaihdevuosien oireet ja hänellä oli vaikeuksia pudottaa haluamansa verran painoa. Vain 6 viikkoa KUNTO PLUSsan ruokavaliolla tekivät hänestä kevyemmän ja onnellisemman.
Maya onnistui karistamaan sitkeät raskauskilot alle kahdessa kuukaudessa. ”Se oli yllättävän helppoa," hän kertoo.
Miten toiset onnistuvat pysymään normaalipainossaan vuodesta toiseen? Kysyimme kuudelta lukijaltamme, mikä on heidän salaisuutensa.
Tanja ja Kenneth halusivat panna elämäntapansa remonttiin – ja tulosta myös tuli. Katso parin vaikuttavat ennen ja jälkeen -kuvat ja lue heidän parhaat vinkkinsä.
Mads ja Nikoline nauttivat uudesta roolistaan vanhempina, mutta liikunta jäi vauvan myötä vähiin. Tuoreet vanhemmat panivatkin elämäntapansa remonttiin – katso vaikuttavat ennen ja jälkeen -kuvat.
50 kilon painonpudotus ja rutkasti lisää voimaa – katso Andersin ja Hanhin ennen ja jälkeen -kuvat ja lue heidän parhaat vinkkinsä elämäntapamuutokseen.
Jos on tottunut lastaamaan lautaselle aina joko pastaa, perunaa tai leipää, nopeiden hiilihydraattien vähentäminen voi tuntua hankalalta. Ravitsemusasiantuntijan vinkkien avulla Margit onnistui karsimaan nopeita hiilihydraatteja ruokavaliostaan.
Paljonko kaloreita tarvitset? Millaisessa kunnossa olet ja syötkö terveellisesti? Tee testimme valintojesi tueksi!
Saat meiltä sähköpostissa motivoivia vinkkejä, ohjelmia, reseptejä ja artikkeleita hyvinvoinnin ja terveellisen elämäntavan tueksi.
Kyllä kiitos, haluan saada KUNTO PLUS (julkaisija Bonnier Publications International AS) sähköpostiviestejä, jotka sisältävät artikkeleita, tarjouksia, kilpailuja ja paljon muuta. Lue lisää. Voin perua tilauksen koska tahansa sähköpostiviestissä olevan linkin kautta. Lue tietosuojakäytäntö täältä.
Saat pääsyn KUNTO PLUSsan koko digitaaliseen hyvinvointimaailmaan. Katso täältä, mitä kaikkea saat ja miten pääset alkuun.
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!
